ترفندها و رازهای سلامتی

دکتر گلناز سلطانی، متخصص علوم تغذیه و استاد دانشگاه در برنامه تلویزیونی از راهکارهای برطرف کردن استپ وزنی و چگونگی برقراری روند کاهش وزن صحبت کرد که آن را در فیلم زیر مشاهده می‌کنید.


راهکار رفع ثابت ماندن وزن در زمان داشتن رژیم غذایی

کاهش وزن و جوانب آن

سوژه

زمانی که قدرت‌الله مکتب را تمام کرد، بیشتر دوستانش شروع به آماده شدن برای رفتن به دانشگاه کردند؛ اما او در خانه ماند چون وزنش آنقدر زیاد بود که در یک صندلی جا نمی‌شد.

به گزارش فرارو، قدرت‌الله به بی‌بی‌سی گفت:‌ «مدام فکر می‌کردم، چطور می‌توانم با این وزن به دانشگاه بروم؟ و حتی اگر بروم، احتمالاً هیچ فایده‌ای برای من نخواهد داشت.»

وزن قدرت‌الله به ۲۱۶ کیلوگرم رسیده بود. با وجود قد بلند ۱۸۰ سانتی‌متری‌، شاخص توده بدنش ۶۷ و اندازه دور کمرش ۵۸ اینچ بود.

او اهل جلال‌آباد در جنوب‌شرق افغانستان است، یک سال پیش، تلاش برای کاهش وزن خود را آغاز کرد و تنها در ۱۰ ماه توانست به مردی سالم، فعال و با اندامی متناسب بدل شود.

چگونه جوان افغان در ۱۰ ماه ۱۲۵ کیلو وزن کم کرد

همه چی دون

تناسب اندام و ورزش هایی مناسب برای تناسب اندام و تخت کردن شکم در خانه 

تناسب اندام در خانه به کمک ساده‌ترین حرکات ورزشی

خیلی از مردها و زن­ها به طور خستگی ­ناپذیری می­خوان وزن کم کنن. می­خوان شکم صاف و کمر باریک داشته باشن. به خاطر همینه که یه چای فوق­ العاده نشونتون میدیم, که یه هفته مصرف کنین و میزان قابل توجهی وزن کم کنین

با این چای فوق­ العاده در عرض 1 هفته 5 کیلو وزن کم کنید

ورزش بهترین راه برای کاهش وزن است ، تحقیقات نشان داده ورزش کردن با موسیقی تاثیر بیشتری بر کاهش وزن دارد.



تاثیر موزیک بر کاهش وزن

جویدن آدامس از جهاتی برای شما مفید است، آدامس می تواند تنفس شما را تازه کند، و به شما جهت غلبه بر اشتیاق به مصرف مواد غذایی پر انرژی مانند انواع اسنک ها و سیگار نیز کمک نماید و همچنین حافظه ی شما را تقویت می کند و حتی به کاهش وزن تان کمک نماید.آدامس

برخی مطالعات نشان داده اند که جویدن آدامس می تواند به کنترل تمایلات غذایی، مدیریت گرسنگی و تقویت کاهش وزن کمک کند. مصرف چند تکه آدامس در طی روز موجب لاغر شدن می گردد. مطالعات نشان داده اند که جویدن آدامس می توانند به شما در کاهش کالری دریافتی تان کمک نماید.
به عنوان یک اصل باید بپذیریم که مسلما جویدن آدامس منجر به کاهش وزن آشکار در شما نخواهد شد، مگر این که همچنین از رژیم غذایی کم کالری پیروی نمایید و فعالیت بدنی منظم داشته باشید.
اگر به مصرف آدامس در طی روز عادت دارید، باید بدانید که آدامس های عاری از قند بهترین گزینه هستند.

تاثیر آدامس جویدن در لاغری

دانستنی‌های جالب

اول آنکه، هیچ کسی نمی گوید که باید قهوه را ترک کنید. این عادت فواید خودش را دارد. اما اگر فکر می کنید که در خوردن قهوه و مصرف کافئین زیاده روی می کنید و می خواهید که عادت قهوه خوردن را کنار بگذارید، خوب است که بدانید بعد از ترک قهوه چه اتفاقی در بدن تان خواهد افتاد.

راهکار رفع ثابت ماندن وزن در زمان داشتن رژیم غذایی

راهکار رفع ثابت ماندن وزن در زمان داشتن رژیم غذایی

کاهش وزن و جوانب آن

کاهش وزن و جوانب آن

چگونه جوان افغان در ۱۰ ماه ۱۲۵ کیلو وزن کم کرد

چگونه جوان افغان در ۱۰ ماه ۱۲۵ کیلو وزن کم کرد

تناسب اندام در خانه به کمک ساده‌ترین حرکات ورزشی

تناسب اندام در خانه به کمک ساده‌ترین حرکات ورزشی

با این چای فوق العاده در عرض 1 هفته 5 کیلو وزن کم کنید

با این چای فوق العاده در عرض 1 هفته 5 کیلو وزن کم کنید

تاثیر موزیک بر کاهش وزن

تاثیر موزیک بر کاهش وزن

تاثیر آدامس جویدن در لاغری

تاثیر آدامس جویدن در لاغری

اگر خوردن قهوه را ترک کنیم چه اتفاقی می افتد

اگر خوردن قهوه را ترک کنیم چه اتفاقی می افتد

راهکار رفع ثابت ماندن وزن در زمان داشتن رژیم غذایی

کاهش وزن و جوانب آن

چگونه جوان افغان در ۱۰ ماه ۱۲۵ کیلو وزن کم کرد

تناسب اندام در خانه به کمک ساده‌ترین حرکات ورزشی

با این چای فوق­ العاده در عرض 1 هفته 5 کیلو وزن کم کنید

تاثیر موزیک بر کاهش وزن

تاثیر آدامس جویدن در لاغری

اگر خوردن قهوه را ترک کنیم چه اتفاقی می افتد

با این چای فوق العاده در عرض 1 هفته 5 کیلو وزن کم کنید