چمدان

احتمالا درباره‌ ی رژیم ایتالیایی، فواید و تأثیرات آن زیاد شنیده‌اید. به‌ رغم مصرف پاستا و بسیاری از غذاهای خوشمزه و پرکالری در ایتالیا، هنوز میزان چاقی در این کشور در مقایسه با سایر کشورها بسیار پایین‌ تر است. اما مردم کشورهای مدیترانه مانند ایتالیا از چه روشی برای لاغری و کاهش وزن استفاده می‌کنند؟ آیا ما هم می‌توانیم با پیروی از رژیم ایتالیایی تناسب اندام داشته باشیم؟ 

راز تناسب اندام ایتالیایی ها ؟

hamechi

مهم ترین روش هایی که می تواند در کاهش وزن بدون تمرینات سخت به شما کمک کند (قسمت اول)

مهم ترین روش هایی که می تواند در کاهش وزن بدون تمرینات سخت به شما کمک کند

برای کاهش وزن ابتدا لازم است ذهنتان را از باورهای اشتباه خالی کنید و سپس به دنبال کاهش وزن باشید. رژیم گرفتن یک مسئله بسیار مهم محسوب می شود، به ویژه برای افرادی که دارای اضافه وزن هستند و نکته مهم در استفاده از ترازو این است که این دستگاه کاربردی، همیشه با شما صادق نبوده و حقیقت را نخواهد گفت. با شناخت کامل ترازو و دانستن این زمان‌های خاص، می‌توانید به بهترین شکل ممکن از ترازو برای رسیدن به هدفتان یعنی کاهش وزن استفاده کنید.

چرا ترازو به شما دروغ می گوید؟

همه چی دون

تناسب اندام و ورزش هایی مناسب برای تناسب اندام و تخت کردن شکم در خانه 

تناسب اندام در خانه به کمک ساده‌ترین حرکات ورزشی

ترفندها و رازهای سلامتی

راز تناسب اندام ایتالیایی ها چیست؟!

خیلی از مردها و زن­ها به طور خستگی ­ناپذیری می­خوان وزن کم کنن. می­خوان شکم صاف و کمر باریک داشته باشن. به خاطر همینه که یه چای فوق­ العاده نشونتون میدیم, که یه هفته مصرف کنین و میزان قابل توجهی وزن کم کنین

با این چای فوق­ العاده در عرض 1 هفته 5 کیلو وزن کم کنید

با ترفندهای جالب و بدون ورزش کردن برای کاهش وزن آشنا شوید و بدون دردسر چند کیلو وزن کم کنید.

ترفندهای جالب برای کاهش وزن بدون زحمت

ورزش بهترین راه برای کاهش وزن است ، تحقیقات نشان داده ورزش کردن با موسیقی تاثیر بیشتری بر کاهش وزن دارد.



تاثیر موزیک بر کاهش وزن

جویدن آدامس از جهاتی برای شما مفید است، آدامس می تواند تنفس شما را تازه کند، و به شما جهت غلبه بر اشتیاق به مصرف مواد غذایی پر انرژی مانند انواع اسنک ها و سیگار نیز کمک نماید و همچنین حافظه ی شما را تقویت می کند و حتی به کاهش وزن تان کمک نماید.آدامس

برخی مطالعات نشان داده اند که جویدن آدامس می تواند به کنترل تمایلات غذایی، مدیریت گرسنگی و تقویت کاهش وزن کمک کند. مصرف چند تکه آدامس در طی روز موجب لاغر شدن می گردد. مطالعات نشان داده اند که جویدن آدامس می توانند به شما در کاهش کالری دریافتی تان کمک نماید.
به عنوان یک اصل باید بپذیریم که مسلما جویدن آدامس منجر به کاهش وزن آشکار در شما نخواهد شد، مگر این که همچنین از رژیم غذایی کم کالری پیروی نمایید و فعالیت بدنی منظم داشته باشید.
اگر به مصرف آدامس در طی روز عادت دارید، باید بدانید که آدامس های عاری از قند بهترین گزینه هستند.

تاثیر آدامس جویدن در لاغری

شاید شما هم از آن دست افرادی باشید که تصمیم گرفته اند برای کم کردن وزن یا هر دلیل دیگری، شام را از برنامه ی غذایی خود حذف کنند. احتمالا تصور می کنید حذف این وعده ی غذایی برایتان مزیت هایی دارد. اگرچه خوابیدن با شکم خالی در افراد مختلف، اثرات متفاوتی دارد اما کارشناسان ضرر این کار را بیشتر از فایده ی آن می دانند. در این ویدیو می خواهیم ببینیم گرسنه خوابیدن چه مضرات و فوایدی دارد.

اگر شب ها گرسنه بخوابیم چه اتفاقی برای بدنمان می افتد؟

دانستنی‌های جالب

اول آنکه، هیچ کسی نمی گوید که باید قهوه را ترک کنید. این عادت فواید خودش را دارد. اما اگر فکر می کنید که در خوردن قهوه و مصرف کافئین زیاده روی می کنید و می خواهید که عادت قهوه خوردن را کنار بگذارید، خوب است که بدانید بعد از ترک قهوه چه اتفاقی در بدن تان خواهد افتاد.