چرا با وجود ورزش و رژیم غذایی وزن کم نمی‌کنیم

حتی با ورزش منظم و تغذیه سالم، گاهی عدد ترازو پایین نمی‌آید؛ از میزان کالری دریافتی و خواب و استرس گرفته تا تغییرات هورمونی، احتباس آب و افزایش توده عضلانی می‌توانند روند کاهش وزن را پنهان کنند. در این ویدیو، مهم‌ترین دلایلی را بررسی می‌کنیم که ممکن است مانع کاهش وزن شوند.