ترفندها و رازهای سلامتی

علائم اصلی گرمازدگی را بشناسید

همراه داشتن بطری آب و نوشیدن منظم مایعات، حتی پیش از احساس تشنگی، یکی از مهم‌ترین راهکار‌های پیشگیری از گرمازدگی است. همچنین استفاده از کلاه، عینک آفتابی، لباس‌های روشن و خنک و کرم ضدآفتاب، بدن را در برابر گرما و تابش مستقیم خورشید محافظت می‌کند. استراحت دوره‌ای در مکان‌های سایه‌دار یا خنک و پرهیز از فعالیت طولانی‌مدت زیر نور خورشید نیز توصیه می‌شود.


توصیه‌های مهم برای جلوگیری از گرمازدگی در مراسم و تجمعات

گرمازدگی مهمان آزاردهنده فصل گرما

درمان گرمازدگی

اقدامات لازم برای گرمازدگی

هم

چگونه گرمازدگی را درمان کنیم

مواردی كه آسیب‌پذیری در برابر گرما را افزایش می‌دهد عبارتند از: چاقی ، سن ، جنس ، بیماری پوستی ، كاهش فشارخون ، بیماری قلبی ، داروهایی كه مانع تعریق می‌شوند مانند آنتی‌هیستامین‌ها، مواردی كه فعالیت عضلات یا حرارت بدن را افزایش می‌دهند، مانند مصرف مواد مخدر ، وجود عفونت، سرطان، سوء تغذیه و نقص ایمنی.

در آب و هوای گرم و مرطوب عملکرد تعریق مختل و کند می شود و بدن دیگر قادر به خنک ساختن خود نمی باشد. فعالیت بدنی شدید وطولانی مدت در این آب و هوا سبب گرما زدگی می شود. افرادی که به هر دلیلی دچار کاهش آب بدن گردیده اند(افراد در سنین بالا ، بیماران قلبی عروقی ،بیماری های مزمن ،روانی ، معلولان، افراد چاق، ننوشیدن طولانی مدت آب )، این افراد پس از تماس طولانی با هوای گرم به دلیل عدم امکان تهویه مناسب دچار گرما زدگی می شوند.