چمدان

احتمالا درباره‌ ی رژیم ایتالیایی، فواید و تأثیرات آن زیاد شنیده‌اید. به‌ رغم مصرف پاستا و بسیاری از غذاهای خوشمزه و پرکالری در ایتالیا، هنوز میزان چاقی در این کشور در مقایسه با سایر کشورها بسیار پایین‌ تر است. اما مردم کشورهای مدیترانه مانند ایتالیا از چه روشی برای لاغری و کاهش وزن استفاده می‌کنند؟ آیا ما هم می‌توانیم با پیروی از رژیم ایتالیایی تناسب اندام داشته باشیم؟ 

راز تناسب اندام ایتالیایی ها ؟

hamechi

مهم ترین روش هایی که می تواند در کاهش وزن بدون تمرینات سخت به شما کمک کند (قسمت اول)

مهم ترین روش هایی که می تواند در کاهش وزن بدون تمرینات سخت به شما کمک کند

آموزش حرکات ورزشی در خانه

برای اطلاع بیشتر با شماره های 3118 2842-021 ، 09130919446 یا 09130919448 تماس حاصل کرده و یا به وبسایت www.118File.Com  مراجعه نمائید.
مجموعه آموزش TRX در خانه با بیش از 40 ساعت ویدئوی آموزشی تمرینات گوناگون TRX، شیوه نصب کش های TRX، TRX برای آقایان و بانوان را با بهترین مربی ها به تمامی علاقمندان این ورزش آموزش میدهد. این مجموعه با آموزش تمرینات قوی و کششی باعث تقویت کلیه عضلات و کاهش سایز میشود.


تمرینات TRX تی آرایکس برای عضله سازی

ترفندها و رازهای سلامتی

جویدن آدامس از جهاتی برای شما مفید است، آدامس می تواند تنفس شما را تازه کند، و به شما جهت غلبه بر اشتیاق به مصرف مواد غذایی پر انرژی مانند انواع اسنک ها و سیگار نیز کمک نماید و همچنین حافظه ی شما را تقویت می کند و حتی به کاهش وزن تان کمک نماید.آدامس

برخی مطالعات نشان داده اند که جویدن آدامس می تواند به کنترل تمایلات غذایی، مدیریت گرسنگی و تقویت کاهش وزن کمک کند. مصرف چند تکه آدامس در طی روز موجب لاغر شدن می گردد. مطالعات نشان داده اند که جویدن آدامس می توانند به شما در کاهش کالری دریافتی تان کمک نماید.
به عنوان یک اصل باید بپذیریم که مسلما جویدن آدامس منجر به کاهش وزن آشکار در شما نخواهد شد، مگر این که همچنین از رژیم غذایی کم کالری پیروی نمایید و فعالیت بدنی منظم داشته باشید.
اگر به مصرف آدامس در طی روز عادت دارید، باید بدانید که آدامس های عاری از قند بهترین گزینه هستند.

تاثیر آدامس جویدن در لاغری

همه چی دون

شاید شما هم از آن دست افرادی باشید که تصمیم گرفته اند برای کم کردن وزن یا هر دلیل دیگری، شام را از برنامه ی غذایی خود حذف کنند. احتمالا تصور می کنید حذف این وعده ی غذایی برایتان مزیت هایی دارد. اگرچه خوابیدن با شکم خالی در افراد مختلف، اثرات متفاوتی دارد اما کارشناسان ضرر این کار را بیشتر از فایده ی آن می دانند. در این ویدیو می خواهیم ببینیم گرسنه خوابیدن چه مضرات و فوایدی دارد.

اگر شب ها گرسنه بخوابیم چه اتفاقی برای بدنمان می افتد؟

مطالعات نشان داده است علت لاغری خیلی زیاد برخی در ژن هایشان وجود دارد، طوری که بسیاری از افراد می توانند بدون اراده قوی لاغر باقی بمانند. دانشمندان به رهبری دانشگاه کمبریج، مجموعه ای از ژن ها را شناسایی کرده اند که ممکن است متابولیسم فرد را تسریع کرده یا به آن ها کمک کند که به سرعت چربی را بسوزانند.

راز تناسب اندام ایتالیایی ها ؟

مهم ترین روش هایی که می تواند در کاهش وزن بدون تمرینات سخت به شما کمک کند

تمرینات TRX تی آرایکس برای عضله سازی

تاثیر آدامس جویدن در لاغری

اگر شب ها گرسنه بخوابیم چه اتفاقی برای بدنمان می افتد؟

چرا بعضي ها هر چه مي خورند چاق نمي شوند؟