همه چی دون

اگر به اقتضای شغل تان بیشتر روز را پشت میز یا فرمان ماشین هستید و بقیه ی روز را هم جلوی تلویزیون یا در حال کار کردن با گوشی تان سپری می کنید، احتمالاً درد گردن، کمر و دست ها به یکی از معضلات همیشگی شما تبدیل شده است. پشت میز نشینی و در مجموع سبک زنگی بدون تحرک، صدمات زیادی به سلامت ما می زند؛ ماهیچه ها خشک و سفت می شوند، دست ها و پاها گهگاه بی حس یا سوزن سوزن می شوند و درگیر انواع دردهای بدنی می شویم. در این ویدیو به چند حرکت ساده می پردازیم که به تسکین درد و رفع خشکی گردن، پشت و دست ها کمک می کنند.

تسکین دردهای بدنی پشت میز نشین ها با چند حرکت ساده